Clases de yoga para embarazadas y mamas & bebes los viernes de 10:30h hasta las 11:45h en el Anura Ioga
Las clases de yoga para embarazadas van dirigidas a mujeres que quieren vivir su embarazo de una forma consciente, disfrutando de este estado de plenitud y creatividad con confianza y alegría sintiendo al bebe parte activa de este proceso.
El objetivo de este trabajo es acompañarte durante el proceso del embarazo ofreciendote herramientas para poder vivirlo con conciencia, serenidad, confianza y alegría.
La practica del yoga te ayudará como futura mama a conectar con tu propio cuerpo y tu fuerza interior, a hacerte consciente de los cambios que se están dando durante este proceso de profunda transformación. Te ayuda a establecer una conexión con el bebe en tu vientre y a preparar tu cuerpo y mente para el momento del nacimiento y la crianza.
Además previene y alivia las molestias físicas propias de la gestación, mejora la circulación sanguínea y digestión. Fortalece el sistema nervioso y mejora la capacidad respiratoria.
Tanto el conocimiento corporal como emocional que aporta el yoga, te ayudarán a vivir la gestación de forma saludable y consciente.
Creamos un espacio para encontrar momentos de intimidad y profunda conexión con tu bebé que tanto se necesita.
Trabajamos con movimientos suaves y posturas (asanas) adaptadas al embarazo, técnicas de respiración (pranayamas), cantos de mantras, visualizaciones y practicamos la meditación.
Para empezar con estas clases es recomendable que ya hayas pasado el primer trimestre ya que esta primera fase es más delicada en cuanto a ejercicios físicos y necesita una atención especifica.
Si estas interesada contacta: annette@chromaluz.com
Estamos creando grupos.
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